Loại quả này được coi là thần dược vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa đồng thời nuôi dưỡng da tuyệt đẹp.
1. Quả chanh – Đứng đầu danh sách này chính là quả chanh. Với thành phần chứa nhiều acid citric, vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng chanh để pha nước uống hàng ngày, cách này sẽ thanh lọc cơ thể, đào thải chất cặn bã để người không còn cảm giác nặng nề, đồng thời làn da cũng được khỏe đẹp.
2. Cam, bưởi – Đây là những loại quả họ nhà chanh với hàm lượng nhiều acid tự nhiên có lợi cho cơ thể. Ăn cam và bưởi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, làn da cũng trở nên trắng đẹp, làm chậm lão hóa nhờ thành phần chứa chất chống oxy hóa.
3. Táo – Nói tới các loại trái cây giảm mỡ “thần tốc” thì không thể quên táo. Táo rất giàu chất xơ, ít calo nên hỗ trợ giảm cân khá nhanh. Bên cạnh đó, táo cũng giàu vitamin B, C, chất chống oxy hóa và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, làn da thì trắng đẹp, vóc dáng thon gọn.
4. Chuối – Mỗi ngày ăn 1 quả chuối còn giúp cân nặng giảm nhanh hơn cả gập bụng. Chuối có khả năng ngăn chặn tích tụ chất béo, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa. Ăn chuối thường xuyên còn là cách níu giữ tuổi thanh xuân, hạn chế nếp nhăn hình thành.
5. Cà chua – Trái cây này có hàm lượng vitamin, lycopene cao và các amino axit giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn hãy bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày như ăn trực tiếp, làm salad hoặc ép nước trái cây để uống.
6. Đu đủ – Đây là loại trái cây chứa ít calo, đu đủ có khả năng kiểm soát nhiệt độ cơ thể, loại bỏ cholesterol xấu. Thường xuyên ăn đu đủ còn tốt cho hệ tim mạch và thần kinh.
7. Nho – Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc thì hãy ăn nhỏ. Bổ sung nho vào chế độ ăn kiêng mỗi ngày sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân gấp 3 lần. Nho có hàm lượng cao và enzyme đốt cháy mỡ thừa, khi ăn nho sẽ tẩy sạch toàn bộ hệ thống, mang đến cảm giác no lâu.
8. Việt quất – Đây là một siêu thực phẩm giúp giảm cân siêu tốc. Khi ăn việt quất cơ thể bạn sẽ tiêu tốn năng lượng để tiêu hóa, nhờ đó mà nó hữu ích trong việc đốt cháy lượng calo thừa.
9. Dừa – Nước dừa tăng khả năng trao đổi chất lên tới 30%. Uống nước dừa sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn nhờ vậy mà bạn nạp thức ăn ít hơn. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, uống nước dừa còn là bí quyết dưỡng da trắng mịn, căng mướt mà con gái nên biết.
10. Dưa lưới – Loại quả này cung cấp nhiều vitamin A, B6, C, axit folic, colin… Các chất này sẽ ngăn chặn cảm giác thèm ăn và tăng quá trình trao đổi chất.
St
