1.Ăn cam nhiều vừa đẹp da mà không lo tăng cân
Cam ăn nhiều cũng không lo bị tăng cân
Nếu không có thói quen uống sữa, hãy dùng 1 cốc nước cam mỗi ngày, chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no2. Dùng trứng gà cũng không lo bị tăng cân
Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Trứng là thực phẩm không tốn nhiều tiền và dễ mua.
3. Uống sữa đã tách kem là bi quyet giam can của bạn
Nghe đến sữa, một số bạn sẽ nghĩ rằng nó sẽ rất béo, và tại sao có thể uống sữa mà không tăng cân được. Nhưng thật ra, trên thị trường cung cấp nhiều loại sữa đã tách hoàn toàn chất béo ra, uống loại sữa này vừa bổ sung được nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà không lo bị tăng cân
4. Ăn Khoai lang giúp giảm cân hiệu quả
Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn.
5. Đậu phụ là bí quyết giảm cân của nhiều chị em
Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn.
5. Bí quyết giảm cân với Socola đen
Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa.
