Bớt đầu tư mỹ phẩm, bớt ép mình giảm cân mà học cách thanh lọc cơ thể giống vầy đi- Ai học được sẽ đẹp “từ trong ra ngoài” luôn. Đây là hết thảy các công thức mình thu thập được. Uống thay đổi 1 tháng không trùng ngày nào luôn nà:
*** Hiểu về công thức thanh lọc cơ thể để đẹp từ trong ra ngoài: Đây không phải một cách ăn kiêng giảm cân hay giúp các mẹ đẹp liền trong tích tắc. Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn. Hoặc sinh tố và nước ép dưới đây thì dùng để bổ sung vitamin và khoáng chất để cung cấp chất dinh dượng.
Thay vì mình ăn toàn dầu mỡ, thịt cá,...nhiều đạm nhiều tinh bột thì bây giờ thử bổ sung thêm món thức uống nữa giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress, và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái thừa cân, khó chịu, mệt mỏi, đầy bụng,... do tích tụ độc tố lâu ngày.
Nó giúp ta đẹp từ từ, đẹp từ trong ra ngoài nhé. Mẹ nào giống mình, thích đẹp tự nhiên, trẻ dài lâu thì thử. Mỗi ngày 1 món cũng được, thích nào làm cùng mình nha.
Hầu như các cô người Nhật đã làm và chứng nhận là nó dễ thực hiện, chắc chắn là rẻ tiền nhất và không bắt bạn nhịn ăn, cũng rất ít phản ứng phụ.
I. NƯỚC DETOX (Tất cả công thức detox đều rất dễ thực hiện, nguyên liệu ít và dễ kiếm. Sau khi thành thạo, bạn còn có thể tự sáng chế những công thức detox riêng cho bản thân với hương vị độc nhất)
Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress.
1. Detox Giảm béo: 2l nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.
2. Detox dâu tây và kiwi: Công thức detox này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần dâu tây và kiwi cắt lát với 2l nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ đồng hồ cho thấm.
3. Detox táo và quế: Cắt lát mỏng táo cho vào nước cùng với một thanh quế. Nếu không cho vào tủ lạnh được, bạn có thể cho thêm đá vào để uống.
4. Detox dâu và dưa hấu: Một chén dâu tây cắt lát, hai chén dưa hấu cắt miếng nhỏ, vài cành hương thảo tươi, một chút muối, sau đó cho nước lọc vào. Khuấy một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.
5. Detox đốt mỡ: Cho 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào.
6. Detox chanh và dưa leo: Cách làm công thức detox : 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả chanh cắt lát và khoảng 10 lá bạc hà. Cho tất cả vào bình lớn và để qua đêm trong tủ lạnh.
7. Detox chanh và gừng: 3l nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một ít gừng tươi vào.
8. Detox mía và dứa: Bạn cần vài lit nước lọc, vài miếng mía nhỏ và vài miếng dứa tươi. Cho vào bình và thêm đá, sau đó để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống.
9. Dưa hấu: Lấy nước lọc và dưa hấu cắt lát (bỏ hạt), để trong tủ lạnh ít nhất một giờ .
I. NƯỚC ÉP HỖN HỢP (Nhiều người yêu thích nước ép vì uống nó sẽ được tận hưởng vị nguyên chất và thanh mát nhất)
1.Nước ép rau với gừng: 3 củ rà rốt; 1 củ dền đỏ; 1 trái táo xanh; 1 nắm rau chân vịt; 1 trái dưa leo nhỏ; 1 củ gừng nhỏ.
2. Nước ép Cam, cà rốt, thơm: Đây là nước uống vừa dễ làm lại còn là loại nước ép hỗn hợp thanh lọc cơ thể quen thuộc hằng ngày với mọi người. Nguyên liệu:1 trái cam; 2 củ cà rốt; ½ trái thơm.
3. The Pink Lady: Hương vị của loại nước ép này đã chiều lòng được rất nhiều người. Nguyên liệu: 1 trái lê; 1 củ dền đỏ; 1 củ gừng nhỏ; 1 ½ cup trái thơm.
4. Cà rốt và rau: Đơn giản nhất vì chỉ cần 6 trái cà rốt vừa + 1 bó rau cải dúm.
5. Rau quả: Vô cùng có lợi nhất là những người không thích ăn rau củ. Nguyên liệu: ½ trái cà rốt + ½ quả lê + ½ cup cải súp-lơ + 1 cup nước khoáng.
6. Hỗn hợp 5 loại: chứa nhiều vitamin và công dụng tuyệt vời . Nguyên liệu: 1 trái táo; 4 củ cà rốt vừa; 1 củ dền đỏ; ½ trái bưởi vừa; 1 củ gừng nhỏ.
7. Cà rốt-táo-gừng: được xem là “must try” trong các loại nước ép thanh lọc cơ thể của nhiều người. Nguyên liệu: 2 củ cà rốt; 2 quả táo; 2 thìa canh gừng.
III.SINH TỐ (Vừa thơm ngon, vừa mát lạnh không một ai có thể cưỡng lại)
1. Sinh tố hoàng kim: làm siêu dễ, ngon miệng và bổ dưỡng mà không cần phải sử dụng thêm đường hay bất kỳ chất tạo ngọt nào khác.Nguyên liệu: 1 miếng xoài chín; 1 miếng dưa lưới vàng cỡ bàn tay; 1 quả chuối chín; 200ml sữa tươi không đường; Vài viên đá nhỏ.
2. Sinh tố xoài và mít: 1 quả xoài nhỏ; Vài múi mít đã bỏ hột; 50ml sữa chua; Vài viên đá lạnh; 1 thìa nhỏ sữa đặc
3. Sinh tố dâu tây mát ruột đẹp da: nguyên liệu đơn giản bạn đã có cốc sinh tố ngon mát. Nguyên liệu: 4 - 5 quả dâu tây; 2 thìa nhỏ nhỏ sữa đặc; 50ml sữa tươi; Vài viên đá lạnh
4.Giải khát bằng sinh tố quả mâm xôi: sẽ cho bạn 1 cốc sinh tố hoa quả vừa mát vừa bổ. Nguyên liệu cần chuẩn bị: một bát nhỏ quả mâm xôi, chanh, nước cam vắt, đường, đá
5. Sinh tố xoài, thạch: Món này ngon mắt mát ruột. Nguyên liệu: 1 - 2 quả xoài lớn (300g); 30ml sữa tươi hoặc nước lọc; Vài viên đá lạnh; 20g bột rau câu; 700ml nước lọc; 80g đường cát trắng hoặc đường phèn; 1 giọt phẩm màu xanh.
6. Sinh tố dứa, xoài với sữa chua: 1 cốc sữa chua; 3/4 quả dứa đã gọt vỏ, bỏ mắt và xắt miếng; 1 trái xoài chín đã gọt vỏ, cắt nhỏ; 1 muỗng mật ong; 1 cốc đá
7. Sinh tố từ quả mâm xôi: chứa lượng nước cao, chất xơ cũng nhiều nên khống chế được mức độ đường trong máu rất hữu hiệu. Nguyên liệu:500g quả mâm xôi; 1 quả táo; 1 muỗng đường nâu; 600ml kem vani hoặc sữa chua Hy Lạp; 1 nhánh lá bạc hà (nếu thích)
8. Sinh tố chuối: cung cấp năng lượng cho cơ thể, sữa chua làm đẹp da và tiêu hóa tốt. Nguyên liệu: 5 quả chuối; 2 hộp sữa chua nha đam; 1 muỗng sữa đặc có đường; 1 thìa cà phê mật ong; 2 bát đá đã được nghiên nát
9. Sinh tố bí ngô: 100g bí ngô; 150g kem vani; 1/4 cốc sữa; 1 thìa cà phê mật ong; 1 thìa cà phê bột quế; Kẹo dẻo
10. Sinh tố chuối và dâu: Món này ngoài hương thơm, vị chua ngọt dễ chịu còn rất giàu dinh dưỡng. Nguyên vật liệu bao gồm: 2 hũ yaourt nguyên chất không béo; một quả chuối chín lột vỏ, xắt lát mỏng; 12 gói đường ăn kiêng (dạng gói 1g như Equal); 2 muỗng nhỏ nước cốt chanh; 2 chén dâu tây ướp lạnh không đường; 2 chén dâu rừng đỏ ướp lạnh không đường.
11. Hỗn hợp sinh tố củ, quả: Xay 1-2 củ cà rốt, 15 quả cà chua bi, 2 củ cải.
IV. TRÀ THANH NHIỆT - LÀM MÁT
1. Trà râu ngô: Râu ngô : 150 gam.Đậu đỏ sao thơm 150 gam.Vỏ bí đao khô : 70 gam. Tất cả tán vụn rồi lấy 50 gam cho vào bình kín và hãm với nước sôi. Chờ 20 phút cho trà ngấm rồi mang ra dùng, có thể dùng hàng ngày.
2. Trà sâm bí đao: 400gr bí đao + 1 gói trà nhúng + 1 lít nước + Đường nâu. Nấu đến khi bhi bí đao đã mềm bạn cho đường nâu vào, khuấy đều và đậy nắp vung nấu thêm 20 phút nữa rồi tắt bếp, cho gói trà túi lọc vào ngâm 3-4 phút sau đó vớt túi trà bỏ đi.
