Với các cách chống nắng hiệu quả khi đi biển dưới đây, bạn sẽ tha hồ vẫy vùng trong làn nước mát mà không ngại ánh mặt trời tác động lên làn da.
Thời trang chống nắng
Chọn lựa trang phục và phụ kiện giúp chống nắng là cách chống nắng hiệu quả khi đi biển mà bất cứ cô nàng nào cũng biết, tuy nhiên không phải ai cũng chọn lựa trang phục đúng đắn khi đi biển để bảo vệ tối đa cho làn da. Dưới đây là một số cách chọn trang phục chống nắng khi đi biển:
Chọn những chiếc nón vành rộng để bảo vệ da đầu, mặt và cổ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Những chiếc mũ rộng vành là sự chọn lựa số 1 bạn không thể quên khi đi tắm biển hoặc du lịch ở những vùng biển. Với kiểu mũ này, bạn không chỉ bảo vệ được da mặt, mà còn che nắng cho cả khu vực cổ và vai. Để bảo vệ da tối đa khỏi ánh nắng, bạn không nên chọn loại mũ có nhiều khe hở trên đầu vì loại mũ này sẽ khiến ánh nắng theo đường hở gây ảnh hưởng đến da đầu, mặt và cổ.
- Trang phục khi đi biển luôn là đồ bơi. Tuy nhiên, bạn cũng nên chuẩn bị một vài chiếc áo lưới dáng rộng để thoải mái tắm biển và tạo dáng " selfie" mà không sợ bị đen.
-Tận dụng chiếc áo sơ mi dài và rộng khoác bên ngoài bộ bikini cũng là một cách chống nắng hiệu quả khi đi biển. Để thêm phần thời trang, bạn chỉ cần đóng hờ một nút áo duy nhất, đảm bảo bạn sẽ cực chất nhờ gu thời trang này.
- Nếu bạn là người phóng khoáng, không thích che chắn và không ngại ánh nắng, một chiếc khăn choàng mỏng màu sắc rực rỡ buộc thắt nút ngang ngực hoặc xung quanh vòng eo để "trốn nắng" cho một số vùng nhạy cảm cũng là điều cần thiết giúp bạn tránh được những căn bệnh liên quan đến da.
Cuối cùng, một chiếc dù để tránh nắng mỗi khi bạn bước từ dưới nước lên bờ là hành lý không thể thiếu cho những ai du lịch biển.
Thực phẩm chống nắng
Bạn có biết, khi cơ thể hấp thụ các loại thực phẩm, đặc biệt là các loại rau củ quả có màu sáng, các hợp chất chống ôxy hóa sẽ "phong tỏa" toàn bộ bề mặt da, làm cho da không bị phá hủy bởi tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời. Đó là lý do vì sao, ăn uống cũng là một cách giúp chống nắng hiệu quả.
Dưới đây là cách chống nắng hiệu quả khi đi biển bằng việc cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm hỗ trợ chống nắng:
Ăn sữa chua cũng là một cách chống nắng hiệu quả khi đi biển bạn nên áp dụng
- Sữa chua: Bạn có thể ăn sữa chua trước khi tiếp xúc với ánh nắng hoặc chọn cách bôi một ít lên da để cung cấp thêm độ ẩm cho da.
- Lô hội tươi: Với tác dụng làm dịu khỏi sức nóng và bỏng rát do cháy nắng, lô hội tươi là nguồn thực phẩm và là cách chống nắng hiệu quả khi đi biển tuyệt vời mà bạn nên bỏ túi. Ăn uống các món ăn liên quan đến lô hội hoặc dùng lô hội tươi đắp lên da khoảng 30 phút sẽ bảo vệ da khỏi tác động của nắng nóng hiệu quả.
- Củ nghệ: Chứa hợp chất curcumin, củ nghệ có lợi cho hoạt tính chống viêm cấp, nhằm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng não và bảo vệ làn da tối ưu. Củ nghệ bôi lên da là phương pháp chống viêm da rất phổ biến. Ngoài ra, bạn có thể rắc bột nghệ vào thực phẩm, cho thêm nghệ tươi khi chế biến hoặc có thể ăn sống, uống nước nghệ để bổ sung curcumin.
- Ớt chín: Không nhất thiết phải ớt đỏ, ớt vàng hay cam cũng chứa nhiều sắc tố tự nhiên được gọi là carotenoid. Đây là hợp chất chống ôxy hóa rất mạnh, khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia cực tím. Nếu không thể ăn cay, bạn có thể làm giảm độ cay từ ớt bằng cách loại bỏ hạt.
Kem chống nắng
Lựa chọn trang phục thích hợp hay sử dụng các loại thực phẩm có chức năng hỗ trợ chống nắng liệu có phải là cách chống nắng hiệu quả khi đi biển tối ưu nhất? Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng khi bạn sử dụng nhiều thực phẩm chống ôxy hóa, nếu có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chất này sẽ hoạt động bảo vệ cơ thể bạn từ bên trong, da vẫn có thể bị ảnh hưởng nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gắt. Với phương pháp chọn trang phục, đây chỉ là giải pháp tạm thời và thích hợp với những thời điểm nắng nhẹ (Lý do, tia cực tím UVA có thể xuyên thấu làn da của bạn ngay cả khi bạn che bằng ô hoặc mặc các trang phục dày).
Cách chống nắng hiệu quả khi đi biển đó là nên kết hợp sử dụng kem chống nắng bảo vệ an toàn cho da. Tuy nhiên, khi sử dụng kem chống nắng, bạn nên chú ý một số lưu ý sau:
Kem chống nắng Uriage Bariesun SPF50+ là một trong những loại kem chống nắng tối ưu nhất có khả năng chống thấm nước và mồ hôi.
- Một số kem chống nắng không chống nước, nên cố gắng tránh nước sau khi dùng kem chống nắng. Nếu đi tắm biển, sau khi tắm bạn cần bôi lớp kem mới. Đây là cách chống nắng hiệu quả khi đi biển cơ bản nhất bạn nên biết. Ngoài ra, một số kem chống nắng có khả năng chống thấm nước khi tiếp xúc mà không cọ xát như kem chống nắng Uriage Bariesun SPF50+...
- Tránh bôi kem vào một số vùng da dễ kích ứng như quanh mắt, miệng…
- Những hoạt động nhiều thể lực, dễ gây tiết mồ hôi sẽ làm trôi kem chống nắng, tốt nhất bạn nên hạn chế.
Bên cạnh việc dùng cách chống nắng hiệu quả khi đi biển ở trên, một số lưu ý trước khi đi biển dưới đây cũng là cách chống nắng hiệu quả khi đi biển bạn nên biết:
- Hạn chế tẩy tế bào chết trước và sau khi đi nắng vì việc làm này sẽ lấy đi lớp tế bào bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và gây rát cho làn da khi vừa tiếp xúc với ánh nắng.
- Đeo đồ trang sức lúc tắm biển cũng ảnh hưởng rất lớn đến trạng thái của da, nên tốt nhất hãy hạn chế đeo đồ trang sức, nhất là bằng bạc.
- Nước biển tác động không tốt đến làn da nếu tiếp xúc lâu, nên sau khi tắm biển bạn cần tắm lại bằng nước sạch, nếu có thể, hãy dùng thêm các loại dầu gội, sữa tắm có chức năng dưỡng ẩm.
- Hạn chế các loại thực phẩm chứa prosalen như cần tây, thì là, mùi tây..., thực phẩm chứa quinine như nước tăng lực, nước có vị đắng... Bạn cũng không nên mang thức ăn trong hộp nhựa và các nước uống chứa chất phụ gia và chất tạo ngọt...
Hãy chọn lựa cho mình cách chống nắng hiệu quả khi đi biển ở trên để bảo vệ làn da và sức khỏe của bạn.
