Vòng một căng tròn là điều cô gái nào cũng muốn có nhưng có được nó là điều không dễ nếu bạn không biết bí quyết sau.
Massage ngực là một trong những cách được chị em phụ nữ tin dùng để cải thiện vòng 1 hiệu quả nhất hiện nay. Massage ngực đúng cách ngay tại nhà thường xuyên sẽ giúp cho các chị em cải thiện đáng kể kích cỡ vòng 1 của mình đâý nhe . Bài viết dưới đây mình sẽ hướng dẫn chị em cách mát xa ngực đúng cách ngay tại nhà giúp vòng 1 căng tròn, và săn chắc hơn ngay tại nhà.
Chà 2 bàn tay với nhau để tạo ra nhiệt và năng lượng nhé. Đặt bàn tay lên ngực khi bàn tay đã bắt đầu cảm thấy ấm. Bắt đầu massage ngực bằng cách chà xát ngực theo hướng vòng tròn hướng dần từ dưới chân ngân đến vào nhũ hoa. Áp lực của ngón tay phải thật nhẹ nhàng và chậm mới đạt hiệu quả tối đa. Nếu ngực phải xoa theo chiều kim đồng hồ thì ngực trái theo chiều ngược lại. Lặp lại động tác massage này mỗi ngày với ít nhất 20-30 lần vào cả buổi sáng cũng như buổi tối.
Lưu ý: Không massage núi đôi trong các trường hợp gãy xương, trật xương, vừa trải qua phẫu thuật hoặc thể chất yếu, bệnh nặng, phần da ngực bị xước, đau, viêm sưng, sau khi massage có phản ứng xấu. Đặc biệt, không nên thực hiện massage liền trước, sau và trong thời kỳ kinh nguyệt, vì lúc này ngực thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau.
St
