1. Bổ sung lượng kẽm vào cơ thể
Mụn bọc nguyên nhân chủ yếu do bị rốn loạn tuyến bã nhờn ở dưới da . Và có nhiều nguyên nhân khiến bã nhờn bị rối loạn : như môi trường, thời tiết đặc biệt là thiếu kẽm. Thât ra Kem có công dụng rất tốt trong điều trị mụn do kẽm có thể làm ức chế quá trình chuyển testosterone làm tuyến bã nhờn được hoạt động điều độ, nhớ đó mà tuyến nang lông luôn được thông thoáng và sạch sẽ. Thì lúc này không có loại vi khuẩn nào có thể tấn công vào da để dẫn đến hiện tượng bị mụn bọc Kẽm là một trong những chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng cho sức khỏe đặc biệt ở cái tuổi dậy thì. Kẽm có tác động rất tốt đối với các tuyến bã nhờn. Chính vì vậy nếu thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng bã nhờn tiết ra nhiều, nhanh chóng gây sưng hoa nang lông là gia tăng khả năng hình thành nhân mụn. Ngoài tác dụng trị mụn kẽm cón giúp tăng cường sức khỏe làm tăng sức đề kháng giúp tránh được các tình trạng viêm nhiễm da khi bị mụn, mụn sẽ không còn cơ hội ghé thăm đến làn da bé bỏng của bạn.
2. Cung Cấp nhiều Acid béo
Omega 3-omega 4-omega6 và omega 9 là tổng hợp các acid béo cần thiết rất trong việc điều trị mụn, những omega này giúp kiểm soát nồng độ androgen có tác dụng ngăn ngừa sự dư thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và các tuyến nang lông giúp giảm thiểu nguyên nhân gây ra mụn. Do đó các chuyên da da liễu đều khuyên các bạn nên lựa chọn những thực phẩm có chúa dồi dào những acid béo như: Cá hồi, cá trích, cá, thu, cà mòi....
3. Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Vitamin và khoáng chất là 2 thành phần rất quan trong giúp cho việc điều trị mụn có kết quả không những thế nó còn là phần rất quan trong để giúp duy trì cuộc sống. Theo các chuyên khoa da liễu đã chững minh và khẳng định rằng những người bị mụn bọc thì hầu như trong cơ thể họ đều thiếu hụt các hoạt chất vitamin A. Do đây là loại vitamin Được đánh giá rất cao trong việc điều trị mụn bọc và làm giảm tiết tuyễn bã nhờn trên da Vitamin A là một vi chất chống oxy hóa, cải thiện sự lưu thông trong máu, giúp thông thoáng da. Bạn có thể bổ sung vitamin A cho cơ thể từ các thực phẩm như sữa, bơ, pho mát và sữa chua.Sự thiếu hụt Vitamin B2, Vitamin B4 va Vitamin B6 là nguyên nhân mụn bọc trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, Vitamin B5 cũng làm giảm sự phát triển mụn bọc bởi Vitamin B5 sẽ giúp giảm căng thẳng. Vitamin C là vi chất chống oxy hóa khác, giúp phục hồi và cải thiện những hư tổn ở phần mô và biểu bì đông thời nó còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn, kích thích sản xuất collagen và elastin. Nếu không có vitamin C, làn da của bạn sẽ trở nên rất khô và các vết thương lâu lành. Bạn nên bổ sung vitamin C thông qua các loại trái cây họ cam quýt, rau và cà chua.
