Cần gì đi spa hay sử dụng các loại mỹ phẩm tiền triệu, mỗi ngày một ly đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.
Theo các nghiên cứu mới nhất, trong đậu đen chứa nhiều vitamin, chất sắt, có tác dụng làm tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám rất tốt. Vậy nên thay vì sử dụng những loại kem dưỡng đắt đỏ bạn hãy chăm chỉ uống mỗi ngày một ly nước đậu đen để có làn da trẻ đẹp, tươi tắn như gái đôi mươi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 100 gam đậu đen
- 50 gam đậu nành
- 50 gam đậu xanh
- Mật ong nguyên chất
- 2 lít nước, rây lọc, bình đựng có nắp.
Cách làm:
Bước 1: Trước hết bạn cho các loại đậu ra chậu vo sạch nhiều lần rồi tiến hành ngâm trong nước muối pha loãng chừng 10 – 15 phút nhằm loại bỏ sạn cát, bụi bẩn bên ngoài.
(1).jpg)
Bước 2: Bắc một chiếc chảo lên bếp rang chín tất cả các nguyên liệu trên, dùng thìa đảo đều liên tục giúp hạt đậu không bị cháy.
Bước 3: Sau khi nguyên liệu đã được rang chín bạn cho vào nồi đun sôi với 2 lít nước lọc. Lưu ý: Ban đầu có thể đun với lửa to nhưng khi nước bắt đầu sôi, hạ lửa nhỏ, đun liu riu chừng 20 – 30 phút thì tắt bếp, để nguội.
Bước 4: Sử dụng rây lọc tách phần bã, ta sẽ thu được nước cốt nguyên chất.
.jpg)
Bước 5: Đổ hỗn hợp vào bình, dùng nắp đậy chặt vào bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh để sử dụng dần.
Cách dùng:
Với phương pháp này, bạn chỉ cần uống đều đặn mỗi ngày 2 ly, mỗi lần khoảng 250ml vào các buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Lưu ý: trước khi uống hãy pha thêm mật ong nguyên chất.
Kiên trì áp dụng trong một thời gian ngắn để cảm nhận sự thay đổi một cách rõ rệt.
Công dụng:
Theo đông y, đậu đen có vị ngọt, bổ thận, thanh nhiệt, giải độc. Hơn nữa khi cho đậu đen kết hợp với đậu nành, đậu xanh, mật ong sẽ tạo nên hỗn hợp thần kỳ, giúp da dẻ trở nên mịn màng, cải thiện sắc tố da, giảm thâm nám, tàn nhang hiệu quả.
Ăn chè đậu đen
Chè đậu đen là món ăn quen thuộc và yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, cách nấu hơi khác với món chè đậu đen thông thường một chút.
Bạn ngâm đậu đen trước khi nấu khoảng 3 tiếng. Sau đó rửa lại bằng nước sạch. Khi nước vừa sôi, bạn trút đậu đen vào nồi, để lửa nhỏ và đậy nắp. Trong thời gian nấu, bạn hạn chế hoặc tránh hẳn mở nắp hay dùng đũa, muỗng khuấy đậu, vì như thế sẽ làm đậu lâu mềm, có khi bị sượng.
Chờ trong khoảng 30 phút, đậu mềm hẳn bạn nhắc xuống để nguội. Chè đậu đen dành cho người giảm cân chỉ có đậu và nước, không bỏ đường hay dừa như món chè thông thường bạn nhé!
Uống nước đậu đen đúng cách để giảm cân
Bước 1: Sau đó cho lên chảo rang lửa vừa tới khi vàng và có mùi thơm. Hoàn thành việc rang đỗ, bạn mang đỗ vừa rang đã để nguội đi hạ thổ. Sau đó cho vào hộp kín để dùng dần.
Bước 2: Bạn cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút hoặc dùng hãm như trà trong thời gian ngắn. Sau đó, bạn có thể dùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.
Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 - 2 cốc nước đậu đen và có thể thay đổi bằng việc thêm đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.
Mẹo để không tăng cân trở lại
- Để không bị béo trở lại, cơ thể cần tạo ra các điều kiện ngăn mỡ thừa tích tụ. Bạn nên vận động thường xuyên và hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Bệnh đau khớp xương sẽ được chữa khỏi trong một giờ và sẽ không tái phát trở lạiBệnh đau khớp xương sẽ được chữa khỏi trong một giờ và sẽ không tái phát trở lại Đôi chân xấu xí? Giãn tĩnh mạch trong 3 tuần tan đi MÃI MÃI, nếu mỗi đêm thoa...Đôi chân xấu xí? Giãn tĩnh mạch trong 3 tuần tan đi MÃI MÃI, nếu mỗi đêm thoa... Hôi miệng là do kí sinh trùng! Chúng sẽ biến mất với cách này!Hôi miệng là do kí sinh trùng! Chúng sẽ biến mất với cách này!
- Duy trì sự cân bằng năng lượng: Khi bạn đã đạt được mốc cân nặng hợp lý, để không bị béo lại, bạn vẫn phải tiếp tục duy trì sự cân bằng năng lượng. Lúc này, năng lượng tiêu hao phải xấp xỉ năng lượng ăn vào.
Chúc các bạn thành công!
