HotLine: 0902 63 64 39 - 0916 422 911 ( Zalo - Viber )
Giỏ hàng 0
Trang chủ Tin Tức Làm Đẹp Bí quyết làm đẹp Giảm mỡ bụng hiệu quả với bài tập lắc vòng

Giảm mỡ bụng hiệu quả với bài tập lắc vòng

Cập nhật 15:18, 23/07/2014

Tìm hiểu hiệu quả trong việc giảm cân với bài tập lắc vòng

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao khi tăng cân ở các bạn nữ, thì mỡ vòng bụng luôn là khu vực tăng nhiều nhất không? Nhiều chị em luôn lo lắng cho vòng eo thon gọn của mình mà rất chịu khó trong việc ăn kiêng và tập thể dục. Đôi khi có những bài tập cực kỳ đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng vòng 1 nhanh chóng mà không cần cầu kì. Tập lắc vòng không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà nó còn giúp cho cơ thể bạn chuyển động nhẹ nhàng và duyên dáng hơn

uu4eou32

Giảm mỡ bung hiệu quả với bài tập lắc vòng

Ngực và tay của bạn được duy trì với trạng thái tốt trong lúc lắc vòng. Cơ bắp ở tay sẽ phải căng lên để giữ cho vòng lắc không bị tuột và điều hòa trạng thái cân bằng của cơ thể. Nếu có thể hãy cố gắng thực hiện động tác này ở cường độ cao. Việc này giúp cho tay của bạn trong thong gọn hơn, hãy điều chỉnh tốc độ phù hợp trong lúc lắc vòng ở tay, điều này giúp giảm béo cho cánh tay và ngực của bạn, giúp nó thon gọn và săn chắc hơn

Giữ cho việc lắc vòng đa dạng hơn

Kết hợp đa dạng các động tác lắc vòng từ 4-5 phút mỗi lần tập giúp cơ bụng thon gọn và săn chắc hơn, đây rõ ràng là phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng hằng ngày Thay vì các động tác giơ tay và đưa chân lên xuống tẻ nhạt, bạn hãy thử tập luyện với các chiếc vòng ở chân trong khoảng giữa đầu gối và mắt cá chân rồi lắc với tốc độ tăng dần. Tuy nhiên bạn nên tập làm chủ chiếc vòng trước khi áp dụng các bài tập nâng cao hơn, nếu không bạn sẽ gặp đôi chút khó khăn trong những lần tập đầu tiên Ngoài ra, việc lắc vòng còn giúp vòng 2 của bạn trở nên săn chắc hơn. Bằng cách đeo vòng quanh eo, bắt đầu chuyển động hình tròn và tăng dần tốc độ nếu bạn muốn tiêu hao nhiều calo để giảm béo.

Thực hiện bài tập giảm cân hiệu quả thường xuyên hơn

Lac-vong-la-cach-lam-giam-mo-bung-hieu-qua

Một vấn đề nhỏ nữa là, bạn cần di chuyển chiếc vòng đều đặn xung quanh cơ thể để giúp cho việc tập luyện cân xứng, Nếu bạn chỉ tập trung vào 1 phần nào đó của cơ thể trong 1 thời gian dài thì vóc dáng của bạn sẽ trở nên không cân xứng và việc giảm cân trở thành một tai hại đối với bạn Hiệu quả của bất kì một phương pháp giảm cân nào đó cần có sự kiên trì, nhẫn nại, bạn không thể giảm cân chỉ sau 1 hoặc 2 ngày, mặc dù nếu bạn có sử dụng thêm thuoc giam can. Bạn cần duy trì tập luyện thường xuyên, đều đặn, không ngắt quãng. Lắc vòng với vận tốc đều, sử dụng vòng có kích cỡ vừa với cơ thể, tránh các loại vòng quá cỡ, quá to so với cơ thể, chia việc luyện tập ra thành nhiều lần trong ngày, 1 lần tập khoảng 15-20 phút Bạn cũng nên rèn luyện thêm chế độ ăn uống hợp lý, lên lịch ăn kiêng khoa học theo từng ngày và áp dụng nó một cách triệt để nhất Bạn cũng nên tham khảo thêm các ý kiến từ bộ phận tư vấn khách hàng của Mỹ Phẩm Ngoại Nhập qua hotline 0906 247 247.
Cập nhật 15:18, 23/07/2014
Bài viết cùng danh mục