Gửi hội chị em: Trẻ ra hàng chục tuổi chỉ nhờ 7 thói quen đơn giản này, bạn đã biết chưa?

Chỉ với thói quen đơn giản như ngủ đủ giấc, dùng kem chống nắng, tẩy tế bào chết… sẽ giúp đẩy lùi lão hóa, trẻ ra hàng chục tuổi.

1. Dùng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời là kẻ thù của làn da, là một trong những tác nhân gây hại cho làn da của bạn, khiến da bị sạm đi, khô ráp, nhăn nheo…

Để bảo vệ làn da, bạn nên dùng kem chống nắng kết hợp với sử dụng áo chống nắng, mũ, nón, kính, khẩu trang.

2. Tẩy trang và rửa mặt thường xuyên

Việc tẩy trang hàng ngày sẽ giúp làm sạch bụi bẩn và dầu thừa bám trên da, như vậy da sẽ luôn sạch sẽ và tạo sự thông thoáng trên bề mặt.

Nên rửa mặt từ 2 lần/ ngày vào sáng và tối để làm sạch bụi bẩn, dầu thừa trên da mặt. Bạn dùng tay hoặc khăn mặt lau thật nhẹ nhàng, tránh việc chà mạnh làm tổn thương da

3. Tẩy da chết

Tẩy da chết cũng có thể kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới và giúp bạn có được làn da mềm mại, khỏe mạnh chống lại sự lão hóa da. Hãy tẩy tế bào chết ít nhất 2 lần mỗi tuần.

4. Ngủ đủ giấc và thay đổi tư thế khi ngủ

Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cho làn da được nghỉ ngơi và hồi phục sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Nếu không ngủ đủ 8h mỗi ngày thì bạn sẽ phải đối mặt với làn da sớm bị lão hóa và chảy xệ.

Thói quen đi ngủ trễ và thiếu ngủ sẽ khiến cho làn da của bạn dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến quá trình phục hồi da bị gián đoạn, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết thâm nám.

Việc thay đổi tư thế khi ngủ là điều rất cần thiết, đặc biệt nếu bạn có thói quen nằm nghiêng ép mặt xuống gối sẽ làm giảm độ đàn hồi của da.

Nếu bạn đang có thói quen như vậy thì nên thường xuyên thay đổi tư thế nằm, hoặc tạo thói quen nằm ngửa sẽ tốt hơn.

5. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh mà còn là phương pháp chống lại sự lão hóa da tốt nhất. Tăng tính đàn hồi và tái tạo tế bào, duy trì làn da tươi sáng hơn. Hoạt động thường xuyên cải thiện sự lưu thông của máu. Một chế độ tập thể dục tốt cho phép hấp thu các chất dinh dưỡng và bài tiết các tạp chất qua mồ hôi tốt hơn.

Bạn có thể tới phòng tập yoga hoặc phòng tập gym. Nếu không hãy đi bộ nhanh khoảng 45 phút mỗi ngày, chúng cũng tương tự như bạn hoạt động trên máy chạy bộ tập thể dục 20 phút.

6. Tránh thói quen xấu

1 vài cách thể hiện cảm xúc như: chu môi, nheo mắt, nhăn nhó… sẽ làm cho nếp nhăn vùng miệng và xung quanh mắt xuất hiện rõ nét.

Thay vì làm những điều đó thì các bạn nên sử dụng các ngón tay xoa nhẹ trên mặt mỗi ngày sẽ tốt hơn nhiều đấy.

Bên cạnh đó, bạn nên giữ cho tâm trạng thoải mái, cười nhiều, luôn lạc quan, vui vẻ, yêu đời sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân.

7. Bổ sung dưỡng chất

Làn da phải đối mặt trực tiếp với bụi bẩn và ánh nắng, vì vậy các bạn nên thường xuyên uống nước.

Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thêm các loại nước ép trái cây tươi như các loại nước có màu xanh lá cây, nước ép các loại rau… Tất cả chúng đều giúp làn da của bạn ngậm nước và nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp đẩy lùi lão hóa hiệu quả. Nước cũng như các loại trái cây sẽ giúp loại bỏ độc tố, giúp da bạn trắng sáng mịn màng hơn.

Theo DaiKyNguyen