Những thức uống tốt cho sức khỏe cũng như là liều thuốc nuôi dưỡng làn da và mái tóc bóng khỏe. Đặc biệt hơn, đây cũng chính là những loại sinh tố có tác dụng detox rất tốt:
1. NATURALLY ENDLESS SUMMER GLOW – SINH TỐ CÀ CHUA, DƯA HẤU & LÊ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
3-5 trái cà chua
1 chén dưa hấu cắt sẵn
1 trái đào, mận hoặc lê
1 nắm tay một trong số những loại thảo mộc như rau mùi, húng quế, cải xoong, hoặc bạc hà
1 chút ở đỏ cay
1 chút muối biển
1 nắm tay hạt bí ngô hoặc hạt dưa hấu
1 muỗng nước dưa hấu
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay trong vòng từ 5 đến 10 giây là hoàn tất. Chú ý đừng xay hỗn hợp quá nhuyễn, để giữ lại đúng độ đặc sánh đặc trưng của thức uống này.
2. EVERYDAY TROPICS – SINH TỐ CỦ CẢI VÀ DỪA TƯƠI
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 chén cơm dừa
1 trái dừa
1-2 củ cải đỏ (whole beets) hoặc một phần củ cải đường
1 trái chuối tươi hoặc đông lạnh (nếu bạn thích kết cấu mịn hơi đặc thì sử dụng chuối đông lạnh)
Cách làm: Bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Chú ý cho nguyên củ cải đỏ vào xay, không cắt nhỏ.
3. CREAMY WATERMELON HONEY SMOOTHIE – SINH TỐ DƯA HẤU MẬT ONG
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
3 chén dưa hấu đã tách hạt
1/2 chén sữa chua Hy Lạp
1 quả chuối
1 muỗng canh mật ong
1-2 muỗng cà phê chia hạt
Cách làm: Ngoại trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thủy tinh, và rắc đều hạt chia seeds lên phía trên hỗn hợp là hoàn tất.
4. LAVA LAVA FLOW – SINH TỐ CHUỐI VÀ THAN HOẠT TÍNH
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
4 quả chuối chín
1/4 chén sữa dừa
6 viên hạnh nhân
1 muỗng cà phê vani
1 muỗng canh dừa than hoạt tính
Cách làm: Cho hỗn hợp trên vào máy xay cho đến khi than hoạt tính tan hết. Bạn cũng có thể để đông đá món sinh tố này thành kem nếu thích.
5. TRIPLE BERRY SMOOTHIE
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả chuối
1 chén sữa dừa
1/2 chén quả mâm xôi, đông lạnh hoặc tươi
1/2 chén quả việt quất, đông lạnh hoặc tươi
1 ly dâu tây, đông lạnh hoặc tươi
Cách làm: Bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn là hoàn tất.
6. PINEAPPLE CHARCOAL DETOX – SINH TỐ THƠM KẾT HỢP THAN HOẠT TÍNH
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1/2 quả thơm
1 quả táo
2 muỗng cà phê than hoạt tính
2 muỗng canh sữa dừa
1 cốc nước
Cách làm: Cho hết hỗn hợp vào máy xay và thêm một chút đá để tăng thêm phần hương vị cho thức uống này.
7. COCONUT WATERMELON SMOOTHIE – SINH TỐ DỪA & DƯA HẤU
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
2 chén dưa hấu không hạt, cắt thành từng phần
1 ly dâu tây, thân cây được lấy đi
1 hộp sữa chua Hy Lạp
1 ly sữa hạnh nhân
1 chút là stevia (lá bạc hà)
Cách làm: Cho hết hỗn hợp vào máy xay và thêm một chút đá để tăng thêm phần hương vị cho thức uống này. Bạn cũng có thể cho sinh tố vào tủ lạnh dùng uống dần cũng được.
8. MERMAN SMOOTHIE – SINH TỐ ĐỨC
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
180ml sữa hạnh nhân hoặc sữa thông thường tuỳ ở thích
2 trái dừa
150ml cái dừa
4-6 lá bạc hà
1 quả chuối đông lạnh
1 muỗng súp
1 muỗng súp Spirulina
1 muỗng canh hạt ca cao
Cách làm: Ngoại trừ cacao, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thuỷ tinh, và rắc cacao vừa để trang trí và làm dậy mùi thức uống.
9. BEET THE COLD BERRY POWER SMOOTHIE – SINH TỐ CỦ CẢI ĐƯỜNG VÀ QUẢ BERRY LẠNH
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 ly sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi tùy thích
1/2 chén quả việt quất hoang dã
1/3 củ cải đường
2 quả chanh ép lấy nước
1 muỗng canh hạt chia
1 muỗng canh xi-rô hương vị tuỳ thích
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay cho đến khi các thành phần hoà quyện vào nhau và nhuyễn mịn là hoàn tất.
10. TURMERIC MANGO SMOOTHIE – SINH TỐT XOÀI
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 chén xoài đông lạnh
1 quả chuối đông lạnh
1 ít gừng tươi
1 muỗng cà phê nghệ
1/2 muỗng cà phê quế
1/2 thìa cà phê tiêu đen
1 ít muối biển
Cách làm: Cho tất cả các thành phần vào máy xay, khuấy đều hỗn hợp cho đến khi mịn, hoặc cho đến khi đạt được độ sánh mong muốn.
11. DRAGON FRUIT PITAYA SMOOTHIE – SINH TỐ THANH LONG
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
210ml thanh long nghiền
1/2 ly sữa
1 quả bơ lớn
2 muỗng canh mật ong
1 trái chanh lớn
1 muỗng cà phê vanilla
2 muỗng canh hạt chia seeds
Cách làm: Ngoại trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thủy tinh, và rắc đều hạt chia seeds lên phía trên hỗn hợp là hoàn tất.
12. DRAGON FRUIT & GOJI BERRY SMOOTHIE – SINH TỐ THANH LONG VÀ QUẢ BERRY
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
2 quả thanh long
2 quả chuối
1/2 chén quả mâm xôi đông lạnh
2 muỗng canh quả goji sấy khô
1/4 chén sữa hạnh nhân không đường
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay cho đến khi các thành phần hoà quyện vào nhau và nhuyễn mịn là hoàn tất.
13. GREEN SUPERFOOD SMOOTHIE – SINH TỐ XANH
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 củ cải
1 chén rau bina
1/2 quả dưa chuột
4 quả táo
1 muỗng cà phê bột Spirulina
1 trái chanh ép lấy nước
1 chén nước dừa
Cách làm: Cho tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn.
14. CHIA MATCHA OVERNIGHT BREAKFAST SMOOTHIE
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 hủ sữa chua dừa hoặc sữa chua vani
2-4 muỗng bột matcha
1 trái chuối
1 ít bột quế
180 – 240ml sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa
1 muỗng cà phê vanilla
1/4 cup chia hạt giống
1/4 đến 1/3 chén yến mạch
1 muỗng canh mật ong hoặc xi rô lá phong hoặc hương vị tự chọn
Cách làm: Ngoài trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn.
15. PROBIOTIC BREAKFAST STRAWBERRY COLADA – SINH TỐ DÂU
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả chanh
1 quả cam
1/2 hủ sữa chua
1 ly dâu tây
2 quả chuối
3 chén nước
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu sẵn có vào xay nhuyễn, lưu ý cam và chanh nhớ tách hạt trước khi cho vào để không ảnh hưởng đến vị của sinh tố.
16. SINH TỐ XOÀI & ĐÀO
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
2 ly sữa ít béo
1/2 chén xoài đông lạnh
1/2 ly đào đông lạnh
1/2 muỗng cà phê đường loại đường ăn kiêng
1 muỗng cà phê vanilla
1 ít muối biển
Cách làm: Xay nhuyễn tất cả các thành phần đã chuẩn bị và bạn có thể thêm một ít đá nếu muốn.
17. HOT TOMATO SMOOTHIE – SINH TỐ CÀ CHUA
.jpg)
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1/2 quả táo ép lấy nước
1/2 quả cà chua ép lấy nước
1.5 quả cà chua thái nhỏ
2/3 củ cà rốt thái nhỏ cần tây
1/2 muỗng cà phê sốt Tabasco
Cách làm: Pha trộn tất cả các thành phần với nhau bằng máy xay sinh tố. Bạn có thể dùng thêm đá lạnh đối với loại sinh tố này.
18. TOMATO MANGO SMOOTHIE – SINH TỐ CÀ CHUA & XOÀI
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả xoài cắt nhỏ
4 trái cà chua anh đào
1/2 quả bơ
1 ly nước cam
1 ít gừng
Cách làm: Xay nhuyễn tất cả các thành phần đã chuẩn bị và bạn có xay cùng một ít đá nếu muốn.
