Mỗi ngày bạn nên dành một chút thời gian massage vùng bụng, nó có tác dụng loại bỏ chất độc thải tích tụ trong ruột. Đồng thời, giúp tẩy rửa và giải độc cơ thể, làm tan đi chất béo một cách hiệu quả.
Mỡ bụng
.jpg)
Là con gái, ai cũng mong muốn mình sở hữu một thân hình thon gọn. Mặc dù, đã thử nhiều biện pháp như ăn kiêng, gập bụng hay uống thuốc giảm cân song vẫn không thể đánh bay được lớp mỡ bụng cứng đầu.
Để khắc phục điều này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần ăn kiêng hay tập gym mỗi ngày mà vẫn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, thông qua động tác massage nhẹ nhàng.
Cách thức massage:
Bước 1: Đầu tiên, bạn nằm ngửa người trên một mặt phẳng chắc chắn.
Bước 2: Bạn lấy hai bàn tay xoa vào nhau trong vòng 10 -15 phút cho tay nóng lên.
Bước 3: Sau khi bàn tay đã nóng lên, bạn đặt tay vào vùng rốn, xoa đều tay theo hình xoắn ốc, rồi dần dần xoa rộng tay xung quanh vùng bụng.
.jpg)
Kết hợp vừa xoa vừa ấn nhẹ nhàng, không ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
.jpg)
Bước 4: Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.
Bước 5: Thực hiện kỹ thuật này trong vòng 10 phút, mỗi phút khoảng 30 vòng tròn. Hơi nóng tập trung vào vùng bụng sẽ tạo ra những đường tròn màu hồng, bởi sự chà xát giữa hơi nóng của tay và da bụng.
Lưu ý:
– Bạn nên thực hiện phương pháp massage này 2 lần/ngày, trước bữa ăn sáng và trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngoài đánh bay mỡ bụng còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giảm tình trạng nôn mửa, khó tiêu…
– Mặt khác bạn không nên thực hiện các kỹ thuật massage này ngay sau một bữa ăn, bởi làm như vậy sẽ khiến bạn có cảm giác đau bụng, mệt mỏi. Ngoài ra, những người huyết áp cao, bị bệnh sỏi thận, viêm loét dạ dày… cũng không nên sử dụng phương pháp massage này.
Trên đây là toàn bộ cách hướng dẫn massage bụng vô cùng hiệu quả, hy vọng sẽ giúp chị em cải thiện được vóc dáng của mình.
Chúc các bạn thành công.
