Bạn sợ một chế độ ăn kiêng hà khắc, hay là bạn đang dính vào một chế độ ăn kiêng mệt mỏi. Nhưng luôn luôn có những cách giúp bạn giảm được cân mà không cần bất kì thực đơn ăn kiêng nào cả
Bạn chỉ cần một vài mẹo vặt nho nhỏ trong các bữa ăn, hoặc tự tay chế biến một món ăn mà công thức của nó vô cùng đơn giản, Hãy còn Mỹ phẩm ngoại nhập tìm hiểu qua nhé:
1. Uống một ly nước trắng ngay khi thức dậy:
Cách này nghe có vẻ lạ, nhưng nó thật sự hiệu quả đổi với bạn. Uống nước vào buổi sáng giúp làm sạch ruột . Kết hợp với uống nước bạn có thể đi lại khoảng 400-500 bước. Điều này giúp ít cho hệ tiêu hóa và "công cuộc" giảm cân của bạn[poll id='3']
Uống nước giúp ích cho hệ tiêu hóa của bạn vào buổi sáng
2. Ăn nhiều chất xơ, chia nhiều buổi nhỏ trong ngày
Chất xơ giúp bổ sung vitamin . Chất này có nhiều trong rau và trái cây, đó chính là điểm mấu chốt trong kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn cần phải có một chế độ ăn uống thật hợp lý, ăn ít chất béo, ăn đúng bữa và ăn với thời gian nhất định. Và khi ăn, bạn phải nhai thật kĩ và chậm rãi. Chia sẻ từ Chị Lan Anh - Quận 5 [testimonialswidget_list ids="3642"] Nên ăn sáng sau khi thức dậy 45 phút. Hãy chọn các món ăn có nguồn gốc hữu cơ như táo, chuối, yoghurt, cá ngừ, thịt cừu, cà chua, cà rốt, hồ tiêu, mật ong nguyên chất…
Bạn nên biết cách sắp xếp thời gian ăn hợp lý trong ngày
3. Ăn sữa chua giúp giảm cân
Bạn nên ăn sữa chua thường xuyên hơn để đẩy mạnh tác dụng của việc giảm cân. Ăn sữa chua thường xuyên được xem là một mũi tên trúng hai đích, vừa giúp bạn có thể cắt giảm calo, vừa có thể tăng lượng canxi trong cơ thể bằng cách ăn sữa chua ít béo 3 lần trong ngày. Đã có nhiều trường hợp giảm cân thành công nhờ ăn sữa chua thường xuyên. Chia sẻ từ chị Hạnh - Quận 5 [testimonialswidget_list ids="3644"]4. Đi bộ liên tục 1 giờ mỗi ngày và không ăn gì sau 6 giờ tối
Nếu có thể bạn nên tập thói quan đi bộ vào buổi sáng, đi bộ không những giúp bạn có được một sức khỏe tốt mà nó còn giúp cho các cơ hoạt động đốt cháy calo giúp giảm cân hiệu quả
Đi bộ giúp giảm cân hiệu quả
Đi bộ thường xuyên còn giúp bạn tránh được các bệnh về xương khớp. Khoa học còn chứng mình giúp chữa được rất nhiều bệnh , vậy không có lý do gì bạn không lên cho mình một lịch trình hằng ngày để bắt đầu đi bộ nhé.
[jbox color="yellow" icon="http://myphamngoainhap.net/wp-content/uploads/2013/08/colagen-slim-icon.png" title="Có thể bạn quan tâm !"]Collagen Slim Hiện đang là sản phẩm giúp giảm cân bán chạy của cửa hàng Mỹ phẩm ngoại nhập. Sản phẩm giúp giảm cân và đẹp da vô cùng hiệu quả. [jbutton color="orange" size="large" link="http://myphamngoainhap.net/san-pham/collagen-slim-giam-can-dep-da-cung-ky-duyen/"]Vâng để tôi xem thử[/jbutton] [/jbox]Bên cạnh đó, tránh ăn tối sau 6g, khảo sát khoảng 90% phụ nữ bị béo phì là do có thói quen ăn tối sau 6g. Việc này làm thường xuyên sẽ dễ gây cho bạn béo phì, cũng dễ hiểu thôi, vì thường sau 6g bạn đâu có vận động tay chân gì nhiều nữa, lúc này toàn bộ calo bị động lại và không có gì giúp đốt cháy chúng.
5. Giảm cân bằng cách ... Hôn thật nhiều
Nghe điều này chắc nhiều cánh mày râu sẽ thích lắm đây, vừa được hôn mà vừa giúp vợ mình giảm cân nữa (Không khuyến khích cho người chưa có chồng và người yêu nhé ^_^) . Bạn có biết mội nụ hôn tiêu thụ 6,4 calo cho 1 phút. Quá tuyệt vời, không cần làm gì nhiều mà còn được giảm cân.
Hôn giúp giảm 6,4 calo cho mỗi nụ hôn
Vậy bạn hãy dành thời gian cho những chiếc hôn say đắm mỗi ngày để đốt cháy chất béo nhé. Thật thú vị phải không?6. Đánh răng ngay sau khi ăn
Não ta giúp kiểm soát việc suy nghĩ. Nếu ta nghĩ mình sẽ phải làm việc gì đó 2 lần ta sẽ không làm, điều đó khá đúng đấy. Bạn nên đánh răng ngay sau khi ăn, việc này sẽ giúp bạn kiểm soát được việc ăn lần 2, lần 3 chỉ vì .... sợ đánh rằng thêm lần nữa. 
Nghe có vẻ vui nhưng việc này thật sự hiệu quả
Đây chỉ đơn giản là những mẹo vặt trong cuộc sống, bạn có thể dễ dàng áp dụng hằng ngày, lên lịch cho mình một cách hoàn hảo, từ việc ăn uống, tập thể dục, hoặc chỉ đơn giản là 1 vài ... nụ hôn trong một ngày , như vậy bạn đã có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn, mảnh mai rồi. Mỹ phẩm ngoại nhập xin chúc các bạn sẽ luôn là người phụ nữ đẹp nhất
