Ngoài việc muốn sở hữu thân hình thon gọn, các bạn nữ còn rất mong có được gương mặt trái xoan, cân đối hài hòa cho khuôn mặt bạn, Nhưng Khi bạn mập lên, mặt bạn cũng sẽ mập lên theo, thậm chí với nhiều bạn gái, gương mặt còn dễ ‘tròn quay’ hơn cơ thể. Vì thế bạn nên có những biện pháp giảm béo cho gương mặt của mình trước tiên bạn phải quan tâm chăm sóc thường xuyên để mỡ thừa không còn cơ hội tấn công.
Hãy cùng tham khảo các cách giảm béo mặt đơn cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây nhé!
1. Uống nhiều nước hơn
Nước chiếm 70% thể trọng của cơ thể do đó việc bổ sung đủ lượng nước rất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy bạn Uống nước thật sự rất tốt cho cơ thể, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cân. Trung bình một ngày bạn phải cung cấp 1.5 lít - 2 lít cho cơ thể để đảm bảo trọng lượng của cớ thể. Ngoài ra nó còn kiểm soát được khẩu phần a mỗi ngày. Giảm béo mặt thường sẽ đi kèm giảm béo cơ thể, dù sao bạn cũng không thể giảm béo gương mặt nếu vẫn thừa cân.
2. Uống nhiều sữa
Sữa có thể giúp bạn tăng canxi, và lượng canxi này có thể làm tiêu hao bớt chất béo trong cơ thể bạn. Hãy uống 3 ly sữa mỗi ngày.
3. Ăn trái cây và rau quả xanh
Nên ăn nhiều trái cây và rau quả ít nhất 3 loại trong ngày. Điều này giúp bạn hạn chế ăn vặt dẫn đến tăng cân, thêm vào đó rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ giúp da bạn căng mịn, ít mụn, làn da cũng trẻ trung, rạng ngời hơn.
4. Không sử dụng thức uống có chứa cồn
Uống rượu tăng rất nhiều chất béo cho bạn vì 1 gram rượu chứa tới 7 calos. Nếu dùng đồ uống chứa cồn nhiều như rượu có thể khiến bạn bị phị mặt nhất là phần cằm.
5. Tránh ăn quá nhiều muối
Bởi vì muối chính là một thủ phạm chuyên gây phù mặt bạn do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn những món ăn mặn, nhiều muối, mặt bạn cũng sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn pizza, những đồ chiên xào vì nó sẽ tạo cơ hội cho mỡ tích tụ dưới da … Nói chung bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh ( fastfood) Bởi fastfood thường chứa rất nhiều muối và đường, dễ tích nước ở mặt, tạo nên chứng phù nề mặt (béo mặt).
Nhưng bạn cũng đừng ăn ít muối quá để tránh mắc phải các căn bệnh thiếu muối nha
6. Tập thể dục
Khi chúng ta tập thể dục, sẽ tiêu hao nhiều mỡ và chắc chắn cũng sẽ làm tiêu hao mỡ trên gương mặt bạn. Tuy nhiên phương pháp này sẽ không cho hiệu quả ngay lập tức. Do đó bạn phải kiên trì tập luyện và kết hợp với chế độ ăn uồng hợp lý.
7. Massage mặt
Massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi, nếu không bạn có thể mua dụng cụ massage mặt tại các tiệm bán mỹ phẩm.
8. Tận dụng che khuyết điểm bằng việc trang điểm
Bạn có thể cắt một kiểu tóc che bớt phần má hai bên để mặt thon gọn hơn. Cũng có thể trang điểm tạo khối cho gương mặt mình, dùng màu tối ở những phần má bị phị, sử dụng thêm phấn sáng ở phần cằm và nhân trung giúp gương mặt dài hơn.
Nếu có việc đi ra ngoài, bạn có thể sử dụng đá lạnh chườm khắp gương mặt mình để gương mặt thon gọn tạm thời nếu cần!
Bạn nên cần kết hợp các phương pháp trên cùng lúc mới có thể giảm béo khuôn mặt hiệu quả được.
