Đây là những thói quen buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Ngày mai bắt đầu làm luôn đi chị em ơi, cần gì uống collagen cho tốn kém.
Buổi sáng là khoảng thời gian ai cũng vội vã chuẩn bị đi học, đi làm. Bạn không có nhiều thời gian để làm đẹp buổi sáng nhưng ít nhất nên thực hiện những điều dưới đây để lúc nào cũng trẻ trung và khỏe mạnh, duy trì tuổi thanh xuân và làm chậm quá trình lão hóa da:
Uống một ly nước ấm pha 1/3 thìa cafe muối
Thói quen uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và đường tiêu hóa trơn tru hơn. Sau một đêm dài, cơ thể chúng ta bị thiếu hụt đi một lượng nước và muối khoáng đáng kể. Việc bổ sung một ly nước ấm có vài hạt muối là cách giúp cân bằng nước cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch đường tiêu hóa của bạn sau một ngày ăn uống nhiều thực phẩm khó tiêu.
Uống một ly nước chanh mật ong
Chanh mật ong được mệnh danh là thức uống chống lão hóa cực tốt. Và thời điểm tốt nhất bạn nên uống là lúc vừa mới thức dậy và bụng còn đói. Chanh chứa Vitamin C và axit nhẹ, mật ong có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, làm đẹp da và vị ngọt tự nhiên không gây tăng cân. Do đó thức uống này phù hợp với cả những bạn đang trong quá trình ăn kiêng. Một ly chanh mật ong buổi sáng là cách giúp bạn có thân hình thon gọn và làn da đẹp hoàn hảo
Tập giãn cơ 15 phút
Sau một đêm ngủ, các cơ của chúng ta sẽ nằm trong trạng thái không thoải mái do tư thế ngủ không đúng. Điều bạn nên làm buổi sáng là tập vài động tác giãn cơ, căng cơ để cơ thể được khởi động, không gây đau mỏi cả ngày làm việc và khiến cho thân hình gọn gàng, săn chắc hơn.
Massage mặt bằng nước ấm
Massage mặt với nước ấm là cách chống lão hóa tuyệt vời, đặc biệt là nếu bạn làm nó vào buổi sáng. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một chút nước ấm ra lòng bàn tay, massage đều khắp mặt từ trong ra ngoài nhiều lần sau đó rửa lại với nước mát để lỗ chân lông se khít. Khi đó, làn da sẽ được thư giãn và trở nên trắng mịn không tì vết. Lặp lại thói quen này mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.
Hít thở sâu
Buổi sáng là lúc không khí trong lành nhất. Vì thế hãy tranh thủ hít thở sâu ít nhất 10-20 lần để cơ thể được bơm đủ lượng oxy cần thiết. Động tác này giúp tăng tuần hoàn máu và làm cho cơ thể bạn trở nên dẻo dai linh hoạt hơn. Ngoài ra, hít thở sâu giúp tăng cường hồng cầu, cho da trắng hồng, mịn màng và tràn đầy sức sống.
Vì sao tôi lại nói chị em khỏi uống Collagen mà nên làm những điều này tốt hơn?
Là vì thế này: Khi người càng lớn tuổi, lượng collagen được cơ thể tổng hợp ít dần đi khiến tuổi càng cao thì da càng khô và nhăn dần. Từ đó, nhiều người nghĩ đơn giản “nếu thiếu thì bù” và cho rằng nếu uống chế phẩm collagen hoặc dùng mỹ phẩm chứa collagen bôi lên da sẽ cho làn da tươi mịn, săn chắc.Tuy nhiên, nếu uống hay bôi collagen thì chắc chắn sẽ không có tác dụng “thần kỳ” như mong muốn đâu. Bởi vì uống collagen thì không khác ăn thịt, cá vì collagen sẽ tiêu hóa ở dạ dày - ruột tạo các axít amin và các axít amin có được cơ thể tổng hợp tạo thành collagen ở da giúp trẻ hóa da mặt thì cho tới nay chưa có chứng cứ khoa học xác nhận. Còn dùng collagen bôi lên da mặt, việc hấp thu collagen nguyên chất chắc chắn là không xảy ra, nếu có đóng vai trò nào đó cho da thì collagen chỉ có tác dụng giữ ẩm (tức giúp giữ nước ở da) giúp da không bị khô, thế thôi.
Còn ngược lại, khi ta thực hiện kiên trì những điều trên nó sẽ giúp ích hơn hẳn. Toàn những phương pháp đơn giản và còn rẻ tiền, chẳng tốn xu nào thì còn chần chờ gì nữa mà không chịu thực hiện liền ngay buổi sáng hôm sau nào? Chúng ta cùng thử thách nhé các mẹ. Thử kiên trì 1 tháng làm các điều trên và so sánh với trước đó xem có chuyển biến gì không rồi tính tiếp nè.
Theo Webtretho
