Bổ sung những thực phẩm này để da luôn đẹp bạn nhé!
1. Khoai sọ
Là loại củ bình dân nhưng khoai sọ chính là thực phẩm dưỡng da vô cùng thần kì dành cho bạn gái. Nhờ các hoạt chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất, không chỉ tốt cho tiêu hóa, dạ dày mà còn là biện pháp giúp da không bị khô vô cùng hữu hiệu.
2. Bưởi
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, bưởi còn giúp dưỡng ẩm da hoàn hảo nhờ lượng vitamin A, C giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da mỗi ngày. Mỗi ngày hãy ăn vài múi bưởi để vóc dáng luôn thon gọn và mịn màng nhé.
3. Dứa
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong dứa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời hiệu quả. Ăn dứa hoặc nước ép dứa giúp cơ thể tránh khỏi những tác hại của quá trình oxy hóa.
4. Dừa tươi
Uống nước dừa tươi vừa ngon ngọt, bồi bổ sức khỏe mà còn là thần dược cực kì hữu ích với làn da phụ nữ. Dừa tươi có tác dụng dưỡng ẩm, làm sáng da, ngăn ngừa nổi mụn, chống lão hóa từ bên trong,…
5. Cà chua
Với lượng vitamin A dồi dào, cà chua không chỉ giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi rất tốt. Bạn có thể dùng nước ép cà chua hoặc thêm cà chua vào salad để ăn.
6. Dưa hấu
Thành phần chính của dưa hấu là nước, lượng đường trong dưa hấu rất nhỏ, vì thế ăn dưa hấu cực kì phù hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể dùng dưa hấu để đắp mặt nạ, chữa khô da, cháy nắng.
7. Sữa chua
Thực phẩm đa zi năng này vừa có tác dụng giảm cân, vừa dưỡng ẩm và làm trắng da cực tốt. Hãy ăn sữa chua mỗi ngày để làn da mịn màng nhé.
8. Mật ong
Mật ong là thực phẩm giữ ẩm tuyệt vời vì nó có khả năng hút các phân tử nước trong không khí vào da của bạn. Hãy hòa 2 thìa mật ong với nước ấm để uống mỗi sáng sau khi thức dậy nhé.
9. Táo đỏ
Táo đỏ giàu protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho,… – các chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là da và tóc.
10. Măng cụt
Loại quả này rất được ưa chuộng vì vị ngon ngọt lại thanh mát, dễ ăn.
St
