Dùng sữa đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, sạch mụn và sở hữu làn da trắng mịn hồng hào.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa đúng liều lượng sẽ giúp bạn có vẻ ngoài tươi tắn và đầy sức sống. Uống sữa giúp tăng chiều cao nhanh chóng nhưng chính những thành phần đường hóa học và calories là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng cân. Đó là chưa kể đến thành phần thức ăn trong quá trình nuôi bò lấy sữa sẽ làm thay đổi hormone của chúng, gây nên sự thay đổi chất lượng sữa. Vì thế, điều bạn cần làm nếu không muốn tình trạng mụn kéo dài là cân bằng lại hormone trong cơ thể.
Nếu bạn dị ứng và không hấp thụ được lactose thì nên kiêng hẳn sữa nhé. Ngược lại, nếu ăn sữa thường xuyên mà không bị đầy bụng, khó chịu thì không cần loại bỏ sữa. Giải pháp hiệu quả nhất là hãy uống đúng loại và đủ liều lượng.
Công thức sữa đủ để giảm cân và sạch mụn là 250ml sữa, 1 hộp sữa chua không đường và 30g phô mai. Áp dụng đúng lượng và loại sữa theo tỉ lệ này, bạn vẫn đảm bảo được lượng canxi cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy chiều cao mà không lo nổi mụn hay tăng cân.
Khi chọn sữa, bạn nên ăn sữa nguyên kem thanh trùng, sữa chua không đường và chọn phô mai tươi nhé. Tuyệt đối không nên ăn sữa tách béo hoặc ít béo, các loại sữa có vị nhân tạo, có chất tạo mùi, tạo màu.
Lưu ý : Quan điểm sữa gầy sữa tách béo, nhiều canxi tốt hơn cho vóc dáng là quan điểm sai lầm nhiều người hay mắc phải. Vì trong quá trình tách béo, người ta sẽ cho thêm đường hoặc nhiều hóa chất khác, đây chính là nguyên nhân gây tăng cân, tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, gây nổi mụn.
Ngoài việc ăn đúng lượng sữa để tăng chiều cao và chăm sóc da tốt, bạn nên bổ sung nhiều rau củ, trái cây, các loại hải sản để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhé.
Chúc các bạn luôn xinh đẹp và thành công !
Theo Thethaoxahoi.vn
