Áp dụng thực đơn thơm ngon dưới đây mỗi ngày, sau 1 tuần, bạn sẽ thấy làn da mình trắng hồng, mịn màng không ngờ đấy!
1. Món khai vị
.jpg)
Dưa chuột là loại quả rất giàu vitamin C, B cùng các chất dinh dưỡng như: protein, phốt pho và sắt có tác dụng dưỡng trắng da từ sâu bên trong đồng thời loại bỏ các sắc tố melanin gây nám và tàn nhang. Bạn hãy khai vị với các món ăn từ dưa chuột như: salad dưa chuột, canh dưa chuột, hay dưa chuột xào thịt nhé!
2. Món chính
– Thịt băm sốt cà chua: cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp dưỡng da trắng hồng đồng thời ngăn chặn sự hình thành của tàn nhang, trong khi đó thịt nạc lại có tác dụng tăng cường collagen, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Bên cạnh món thịt băm sốt cà chua, bạn có thể sử dụng canh thịt băm cà chua hay thịt nạc luộc với uống nước ép cà chua để thay đổi khẩu vị.
– Gan gà: Món ăn tiếp theo bạn có thể sử dụng chính là gan gà. Gan gà có chứa sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B rất tốt cho máu, giúp da trở nên hồng hào tự nhiên.
– Lúa mạch: Không chỉ tốt cho sức khỏe, lúc mạch còn giúp dưỡng da trắng mịn hồng hào, ngăn ngừa nếp nhăn nhờ hàm lượng lớn vitamin B1, B2 và protein.
3. Món tráng miệng
– Táo tàu: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo tàu giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và dưỡng trắng da tự nhiên. Bạn có thể ăn trực tiếp táo hoặc thêm táo tàu vào cháo hay nấu chè hạt sen táo tàu nhé!
– Kiwi: Kiwi là trái cây có công dụng hoàn hảo trong việc giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước nhờ có chứa hàm lượng lớn vitamin C. Bạn có thể ăn trực tiếp kiwi hoặc làm sinh tố kiwi để tráng miệng.
Theo Trí Thức Trẻ
