Hai thực phẩm này sẽ giúp mỡ bụng tan chảy 3 đến 5kg sau 1 tháng đơn giản nhất
1. Lòng đỏ trứng gà
Các món ăn từ trứng rất phổ biến ở các gia đình Việt Nam. Với mức giá bình dân, có lợi cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân thần kì, đó là lí do trứng được coi là một trong những loại thực phẩm hữu ích nhất trong cuộc sống.
.jpg)
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong lòng đỏ trứng chứa hàm lượng protein, vitamin giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo hiệu quả. Để tăng cường hiệu quả giảm cân bằng trứng, bạn nên bổ sung trứng vào thực đơn thường xuyên, đặc biệt là bữa sáng. Không chỉ giúp hỗ trợ cân nặng mà lòng đỏ trứng còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư vú hiệu quả.
2. Bưởi
Thói quen ăn bưởi giảm cân đã được các nhà khoa học thực hiện nghiên cứu với 100 người mắc bệnh béo phì và đưa ra kết luận sau 1 tháng. Kết quả như sau: Nhóm ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn giảm trung bình 1,62kg, nhóm uống nước ép bưởi trước khi ăn giảm trung bình 1,48kg. Bưởi vừa thơm ngon, ngọt mát vừa hỗ trợ giảm cân, vừa có lợi cho sức khỏe lại cải thiện làn da rất tốt. Bạn có thể ăn bưởi theo 1 trong 2 cách dưới đây.
Ăn bưởi tươi vào buổi sáng: Trước bữa ăn sáng, bạn nên ăn ¼ đến 1 quả bưởi. Hàm lượng chất xơ sẽ giúp bạn ăn ít hơn và no suốt buổi sáng. Trong khi đó, bưởi vẫn cung cấp calo (khoảng 35 calo/nửa quả bưởi), sẽ hỗ trợ thải độc cho cơ thể rất tốt.
Uống nước ép bưởi: Nếu uống nước ép bưởi, đừng cho thêm đường nhé. Hãy uống nước ép bưởi tự vắt thay vì nước ép đóng chai vì chúng quá ngọt. Lượng calo cho phép là 45 calo đối với 150 ml nước ép bưởi nhé.
Hà Trần/Theo Thethaovaxahoi.vn
